DAS PASSIERT WIRKLICH WENN DU ZU VIEL SCHOKOLADE ISST…

„Was passiert, wenn ich an einem Tag mal zu viel Schokolade (besonders zur Weihnachtszeit) esse??“ Die Antwort: Nichts. Es passiert nichts. Du kannst nicht von…

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6 WIRKUNGSVOLLE TIPPS UM DEN KÖRPER ZU ENTWÄSSERN

Schluss mit dem Gefühl sich “aufgequollen” und unförmig zu fühlen. Manchmal sind es bloß Kleinigkeiten, die du verändern musst, damit du dich wieder wohler fühlst.…

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SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE

LEUTE! Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein,…

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DARUM IST AUSREICHEND BEWEGUNG SO WICHTIG!

Bewegst du dich ausreichend? Ich nenne dir 14 gute Gründe, warum du langfristig von mehr Bewegung im Alltag profitieren wirst! Was mangelnde Bewegung mit uns…

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WAS SIND SUPPLEMENTS, WELCHE NUTZE ICH & BRAUCHT MAN DIESE ÜBERHAUPT?!

Oft hört man in der Fitnessbranche den Begriff „Supplements“ zu deutsch „Ergänzungen“. In meinem heutigen Post soll es speziell um meine Nahrungsergänzungsmittel gehen, die ich…

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MIT DIESEN 5 VARIATIONEN LERNST DU LIEGESTÜTZE! #HOWTOPUSHUP

Push ups waren unter anderem auch meine größte Schwäche und ich habe nicht mal einen einzigen hinbekommen. Doch das ist vollkommen in Ordnung! Jeder fängt…

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6 GUTE GRÜNDE WARUM GEZIELTES RÜCKENTRAINING (AUCH FÜR FRAUEN!) WICHTIG IST!

Wer kennt es nicht: Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, wir fühlen uns träge und eingeschränkt in unserer Beweglichkeit.. Oftmals sind diese schmerzhaften Verspannungen…

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