ÜBERTRAINING – WAS IST ES & WIE LÄSST ES SICH VERMEIDEN?

Hast du schon mal was von Übertraining gehört? Noch nicht? In diesem Post verrate ich dir, warum sportfreie Tage sinnvoll und sogar unerlässlich für ein…

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DAS RICHTIGE WARM-UP & COOL DOWN

Sicherlich ist jedem bewusst, dass zu einem ordentlichen Training auch das richtige Warm‑up gehört. Doch wie bereitest du dich nun bestmöglich auf die bevorstehende Belastung…

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„PROTEINSHAKES SIND DOCH NUR WAS FÜR MÄNNER!”

Sind Krafttraining und Eiweißshakes wirklich reine Männersache? Oder können auch wir Frauen von diesen Dingen profitieren? Ich verrate dir, WANN und für welche Leute es…

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SCHLUSS MIT EIN- UND DURCHSCHLAFPROBLEMEN

Leidest du auch unter Ein‑ und Durchschlafproblemen und sehnst dich endlich mal wieder nach einer erholsamen Nacht? Diese 5 Veränderungen haben meine Schlafqualität enorm ins…

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“FETT MACHT FETT!” – WAHRHEIT ODER MYTHOS?

Auch ich habe dieser Behauptung früher Glauben geschenkt und dachte, jegliches „Fett“ sei schlecht! Doch was steckt wirklich hinter dieser Aussage? Ich verrate dir, worauf…

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6 WIRKUNGSVOLLE TIPPS UM DEN KÖRPER ZU ENTWÄSSERN

Schluss mit dem Gefühl sich “aufgequollen” und unförmig zu fühlen. Manchmal sind es bloß Kleinigkeiten, die du verändern musst, damit du dich wieder wohler fühlst.…

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DARUM IST AUSREICHEND BEWEGUNG SO WICHTIG!

Bewegst du dich ausreichend? Ich nenne dir 14 gute Gründe, warum du langfristig von mehr Bewegung im Alltag profitieren wirst! Was mangelnde Bewegung mit uns…

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