MACHEN KOHLENHYDRATE NACH 18 UHR WIRKLICH DICK??

Noch immer ist es in aller Munde, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen und der Körper die überschüssige Energie direkt als Fett einspeichert. Aber…

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DARUM SIND HOMEWORKOUTS VON VORTEIL #GemeinsamGegenCorona

Ich verrate dir 3 unschlagbar gute Gründe, warum Homeworkouts gar nicht so schlecht sind wie du denkst und warum sie sogar von Vorteil sein können.…

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SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE

Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein, 16g…

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LOW FAT KÄSEKUCHEN SO LECKER WIE DAS “ORIGINAL” – PROTEINREICH & SUPER CREMIG!

Heute haue ich mal eines meiner absoluten Lieblingsrezepte raus: Protein-Käsekuchen, den du dir ganz ohne schlechtes Gewissen und mit voller Portion Gainz gönnen kannst! Das…

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WAS SIND SUPPLEMENTS, WELCHE NUTZE ICH & BRAUCHT MAN DIESE ÜBERHAUPT?!

Oft hört man in der Fitnessbranche den Begriff „Supplements“ zu deutsch „Ergänzungen“. In meinem heutigen Post soll es speziell um meine Nahrungsergänzungsmittel gehen, die ich…

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WAS IST MUSKELKATER & IST DIESER WIRKLICH ENTSCHEIDEND FÜR DEN MUSKELAUFBAU?

Noch immer ist es ein weitverbreitetes Gerücht, dass Muskelkater entscheidend für das Muskelwachstum sei. Doch ist das tatsächlich so, oder ist dies bloß ein Mythos?…

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PROTEIN PANCAKES SCHNELL GEMACHT!

Du liebst Pancakes, doch das Rezept sollte schnell und gesund sein? Dann sind diese High Protein Pancakes genau das Richtige für dich – Unschlagbar lecker,…

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