GRÜNDE WARUM DU KEINE MUSKELN AUFBAUST! Teil 1)
Du trainierst vermeintlich hart, aber die gewünschten Erfolge bleiben aus? DAS könnten mögliche Gründe dafür sein: Keine Beständigkeit/Kontinuität Bringe Routine in dein Training und plane…
MUSKELABBAU DURCH INTERVALLFASTEN?
Als ich vor einem Jahr mit Intervallfasten anfing, hatte ich echt Angst davor, dass meine Muskeln nicht ausreichend versorgt werden, wenn ich nach dem Training…
„PROTEINSHAKES SIND DOCH NUR WAS FÜR MÄNNER!“
Sind Krafttraining und Eiweißshakes wirklich reine Männersache? Oder können auch wir Frauen von diesen Dingen profitieren? Ich verrate dir, WANN und für welche Leute es…
MACHEN KOHLENHYDRATE NACH 18 UHR WIRKLICH DICK??
Noch immer ist es in aller Munde, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen und der Körper die überschüssige Energie direkt als Fett einspeichert. Aber…
DARUM SIND HOMEWORKOUTS VON VORTEIL #GemeinsamGegenCorona
Ich verrate dir 3 unschlagbar gute Gründe, warum Homeworkouts gar nicht so schlecht sind wie du denkst und warum sie sogar von Vorteil sein können.…
SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE
Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein, 16g…
LOW FAT KÄSEKUCHEN SO LECKER WIE DAS „ORIGINAL“ – PROTEINREICH & SUPER CREMIG!
Heute haue ich mal eines meiner absoluten Lieblingsrezepte raus: Protein-Käsekuchen, den du dir ganz ohne schlechtes Gewissen und mit voller Portion Gainz gönnen kannst! Das…
