DARUM IST AUSREICHEND BEWEGUNG SO WICHTIG!
Bewegst du dich ausreichend? Ich nenne dir 14 gute Gründe, warum du langfristig von mehr Bewegung im Alltag profitieren wirst! Was mangelnde Bewegung mit uns…
WAS SIND SUPPLEMENTS, WELCHE NUTZE ICH & BRAUCHT MAN DIESE ÜBERHAUPT?!
Oft hört man in der Fitnessbranche den Begriff „Supplements“ zu deutsch „Ergänzungen“. In meinem heutigen Post soll es speziell um meine Nahrungsergänzungsmittel gehen, die ich…
INTERMITTIERENDES FASTEN – DIE PERFEKTE ERNÄHRUNGSFORM?!
Egal ob Diät, Muskelaufbau oder einfach nur gesund ernähren. Warum IF jeder in seinen Alltag integrieren und dauerhaft davon profitieren kann! Seit ca. 3 Monaten…
MIT DIESEN 5 VARIATIONEN LERNST DU LIEGESTÜTZE! #HOWTOPUSHUP
Push ups waren unter anderem auch meine größte Schwäche und ich habe nicht mal einen einzigen hinbekommen. Doch das ist vollkommen in Ordnung! Jeder fängt…
WAS IST MUSKELKATER & IST DIESER WIRKLICH ENTSCHEIDEND FÜR DEN MUSKELAUFBAU?
Noch immer ist es ein weitverbreitetes Gerücht, dass Muskelkater entscheidend für das Muskelwachstum sei. Doch ist das tatsächlich so, oder ist dies bloß ein Mythos?…
6 GUTE GRÜNDE WARUM GEZIELTES RÜCKENTRAINING (AUCH FÜR FRAUEN!) WICHTIG IST!
Wer kennt es nicht: Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, wir fühlen uns träge und eingeschränkt in unserer Beweglichkeit.. Oftmals sind diese schmerzhaften Verspannungen…
“ICH WERDE ZU BREIT!” – LIEBER KEIN OBERKÖRPERTRAINING FÜR FRAUEN?
“Ich hab Angst, dass ich zu breit werde und danach zu männlich aussehe.”, “Ich bin doch eine Frau, warum sollte ich den Oberkörper trainieren?”. Sätze,…
