SIND „DIÄTEN“ WIRKLICH ZUM SCHEITERN VERURTEILT?

Mit sogenannten Crash‑Diäten kannst du zwar schnell optische Erfolge erzielen, jedoch passiert dieses meistens auf Krampf, ist mit wenig Freude verbunden und die Erfolge lassen…

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KEIN VERZICHT BEIM ABNEHMEN – DIESE HACKS ERLEICHTERN DEINE „DIÄT“

Heute gibt es das Pendant zu meinem vorherigen Post! Hast du dir mit der passenden Ernährung und dem nötigen Training Muskeln aufgebaut, gilt es diese…

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GESUND ZUNEHMEN MIT DIESEN TOP LEBENSMITTELN

Oftmals wird das Zunehmen in unserer Gesellschaft mit etwas negativem in Verbindung gebracht. Doch auch beim Muskelaufbau, spricht man vom Zunehmen – Du baust Muskulatur…

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LOHNT SICH EIN KAUF BEI OCEANSAPART?

Wer die letzten Tage fleißig meine Instagram Story verfolgt hat, weiß, dass ich die Möglichkeit bekommen habe, mich durch die Oceansapart-Sachen testen zu dürfen. Nachdem…

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ÜBERTRAINING – WAS IST ES & WIE LÄSST ES SICH VERMEIDEN?

Hast du schon mal was von Übertraining gehört? Noch nicht? In diesem Post verrate ich dir, warum sportfreie Tage sinnvoll und sogar unerlässlich für ein…

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DAS RICHTIGE WARM-UP & COOL DOWN

Sicherlich ist jedem bewusst, dass zu einem ordentlichen Training auch das richtige Warm‑up gehört. Doch wie bereitest du dich nun bestmöglich auf die bevorstehende Belastung…

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ARMTRAINING BEI FRAUEN – NO-GO ODER MUST-DO?

Lange Zeit hatte (auch) ich Angst davor, dass Armtraining die Arme männlich aussehen lässt. Warum genau das eine falsche Denkweise ist und welche positiven Vorteile…

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