MACHEN KOHLENHYDRATE NACH 18 UHR WIRKLICH DICK??

Noch immer ist es in aller Munde, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen und der Körper die überschüssige Energie direkt als Fett einspeichert. Aber…

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SOLLTE ICH MEINE KALORIENZUFUHR IM LOCKDOWN ANPASSEN?

Die Fitnessstudios haben aufgrund des Lockdowns derzeit geschlossen und viele von uns haben nicht die Möglichkeit Zuhause ordentlich trainieren zu können. Sollte ich aufgrund des…

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DIESE GEWÜRZE HEIZEN DIR IN DER KALTEN JAHRESZEIT RICHTIG EIN!

Damit wir uns jetzt weiterhin fit halten und Erkältungen vorbeugen, zeige ich euch in diesem Post meine Lieblingsgewürze, die euch in der kalten Jahreszeit von…

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DAS PASSIERT WIRKLICH WENN DU ZU VIEL SCHOKOLADE ISST…

„Was passiert, wenn ich an einem Tag mal zu viel Schokolade (besonders zur Weihnachtszeit) esse??“ Es ist sicherlich jedem schon einmal passiert – Du hast…

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SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE

Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein, 16g…

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LOW FAT KÄSEKUCHEN SO LECKER WIE DAS “ORIGINAL” – PROTEINREICH & SUPER CREMIG!

Heute haue ich mal eines meiner absoluten Lieblingsrezepte raus: Protein-Käsekuchen, den du dir ganz ohne schlechtes Gewissen und mit voller Portion Gainz gönnen kannst! Das…

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INTERMITTIERENDES FASTEN – DIE PERFEKTE ERNÄHRUNGSFORM?!

Egal ob Diät, Muskelaufbau oder einfach nur gesund ernähren. Warum jeder das intermittierende Fasten in seinen Alltag integrieren und dauerhaft davon profitieren kann! Seit ca.…

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