SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE

Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein, 16g…

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DARUM IST AUSREICHEND BEWEGUNG SO WICHTIG!

Bewegst du dich ausreichend? Ich nenne dir 14 gute Gründe, warum du langfristig von mehr Bewegung im Alltag profitieren wirst! Was mangelnde Bewegung mit uns…

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WAS SIND SUPPLEMENTS, WELCHE NUTZE ICH & BRAUCHT MAN DIESE ÜBERHAUPT?!

Oft hört man in der Fitnessbranche den Begriff „Supplements“ zu deutsch „Ergänzungen“. In meinem heutigen Post soll es speziell um meine Nahrungsergänzungsmittel gehen, die ich…

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WAS IST MUSKELKATER & IST DIESER WIRKLICH ENTSCHEIDEND FÜR DEN MUSKELAUFBAU?

Noch immer ist es ein weitverbreitetes Gerücht, dass Muskelkater entscheidend für das Muskelwachstum sei. Doch ist das tatsächlich so, oder ist dies bloß ein Mythos?…

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6 GUTE GRÜNDE WARUM GEZIELTES RÜCKENTRAINING (AUCH FÜR FRAUEN!) WICHTIG IST!

Wer kennt es nicht: Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, wir fühlen uns träge und eingeschränkt in unserer Beweglichkeit.. Oftmals sind diese schmerzhaften Verspannungen…

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DANKE FÜR 💗 10.000 💗 FOLLOWER + GEWINNSPIEL

WE DID IT! Danke, für 10.000 Follower auf Instagram! Dank des Zeitungsartikels in der Neuen Westfälischen ging alles auf einmal super schnell! Ich bin echt…

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REALTALK: DAS DENKE ICH ÜBER KOOPERATIONEN MIT FIRMEN AUF INSTAGRAM!

Heute mal ein etwas anderes Thema, welches ich so bisher auf meinem Blog noch nicht angesprochen habe, worüber ich heute aber gerne mal “sprechen” möchte.…

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