MUSKELABBAU DURCH INTERVALLFASTEN?
Als ich vor einem Jahr mit Intervallfasten anfing, hatte ich echt Angst davor, dass meine Muskeln nicht ausreichend versorgt werden, wenn ich nach dem Training…
DAS RICHTIGE WARM-UP & COOL DOWN
Sicherlich ist jedem bewusst, dass zu einem ordentlichen Training auch das richtige Warm‑up gehört. Doch wie bereitest du dich nun bestmöglich auf die bevorstehende Belastung…
„PROTEINSHAKES SIND DOCH NUR WAS FÜR MÄNNER!“
Sind Krafttraining und Eiweißshakes wirklich reine Männersache? Oder können auch wir Frauen von diesen Dingen profitieren? Ich verrate dir, WANN und für welche Leute es…
SO MEISTERE ICH DEN LOCKDOWN OHNE DURCHZUDREHEN
Folgende Einstellungen solltest du unbedingt ablegen und ich verspreche dir, du wirst stärker denn je aus dieser Pandemie gehen! Wie ich die Lockdown-Situation meister ohne…
SCHLUSS MIT EIN- UND DURCHSCHLAFPROBLEMEN
Leidest du auch unter Ein‑ und Durchschlafproblemen und sehnst dich endlich mal wieder nach einer erholsamen Nacht? Diese 5 Veränderungen haben meine Schlafqualität enorm ins…
„FETT MACHT FETT!“ – WAHRHEIT ODER MYTHOS?
Auch ich habe dieser Behauptung früher Glauben geschenkt und dachte, jegliches „Fett“ sei schlecht! Doch was steckt wirklich hinter dieser Aussage? Ich verrate dir, worauf…
ARMTRAINING BEI FRAUEN – NO-GO ODER MUST-DO?
Lange Zeit hatte (auch) ich Angst davor, dass Armtraining die Arme männlich aussehen lässt. Warum genau das eine falsche Denkweise ist und welche positiven Vorteile…
MACHEN KOHLENHYDRATE NACH 18 UHR WIRKLICH DICK??
Noch immer ist es in aller Munde, dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick machen und der Körper die überschüssige Energie direkt als Fett einspeichert. Aber…
SOLLTE ICH MEINE KALORIENZUFUHR IM LOCKDOWN ANPASSEN?
Die Fitnessstudios haben aufgrund des Lockdowns derzeit geschlossen und viele von uns haben nicht die Möglichkeit Zuhause ordentlich trainieren zu können. Sollte ich aufgrund des…
DARUM SIND HOMEWORKOUTS VON VORTEIL #GemeinsamGegenCorona
Ich verrate dir 3 unschlagbar gute Gründe, warum Homeworkouts gar nicht so schlecht sind wie du denkst und warum sie sogar von Vorteil sein können.…
DIESE GEWÜRZE HEIZEN DIR IN DER KALTEN JAHRESZEIT RICHTIG EIN!
Damit wir uns jetzt weiterhin fit halten und Erkältungen vorbeugen, zeige ich euch in diesem Post meine Lieblingsgewürze, die euch in der kalten Jahreszeit von…
DAS PASSIERT WIRKLICH WENN DU ZU VIEL SCHOKOLADE ISST…
„Was passiert, wenn ich an einem Tag mal zu viel Schokolade (besonders zur Weihnachtszeit) esse??“ Es ist sicherlich jedem schon einmal passiert – Du hast…